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ぼーっとする時間の大切さ

2017/12.22

こんにちは!
キッズプログラミング教室「イフキッズアカデミー」の
池ちゃん先生です。

 

突然ですが、皆さんぼーっとする時間、ありますか?笑

 

そんな暇ないわよ!!

 

って声が聞こえてきそう…笑

 

たしかに大人になると、

なかなかぼーっとしている事ってないですよね。

日本人は働きすぎだなんて言われますが、

仕事や家事や育児に追われる毎日で、

一日の中で「休む暇がな~い」なんて方も多いと思います。


また、時間が出来ても

趣味に時間を使ったり、子供と遊んだりと

休む事なく動いている方も多いでしょう。

もちろん、動く事が好きな方もいますし、

時間の有効活用という意味では悪い事ではないです。


でもね。ぼーっとする事も大切なんですよ!

特に疲れている時は、15分でもお勧めします。

 

時間がもったいない様にも感じますが、

(現代人ですねぇ笑)「何も考えない状態」は脳に良いんですよ。

怠けものにとらえられがちですが、そんな事はありません。


ぼーっとしている間にも、脳は動いています。

何かに集中したり動いていたりする時の脳と、

ぼーっとしている時の脳では、その時の脳の方が

はるかに脳が活性化している部分があるんです。

意外ですよね(ー_ー)!!

ぼーっとする事で、頭の中をからっぽにさせます。

その間に脳は頭の中を整理したり記憶を定着させたり

しているんです。


脳が一度整理され、次に何かをする時に頭がすっきりされて、

より集中出来ますよ。良いアイデアも浮かびやすくなりますし、

気持ちを落ち着かせる効果があるとも言われています。


私たちエンジニアも、

仕事が忙しくなってくると、あえて何も考えない時間を

作ったりしています。

神経を集中して行う作業が多いので、

パソコンに向かい続けることで逆に効率が落ちることを

避けるため、適度に休んだり、動いたり、

メリハリをつけながら仕事をしていますよ~。


頭をフル回転させる状態が続くと
(例えば新しい仕事を覚えるなど)

人はいつの間にか疲れていきます。

普段の生活で、

何気なくやっている事や当たり前になっている日課が、

皆さんの中でそれぞれあると思います。
毎日の事なので、その動きや行動は頭を使わなくても、

自然と体に身についていますよね。
その時間がぼーっとするチャンスです(^O^)

その時間に出来るだけ、

手だけ動かし、何も考えない事を意識しましょう。
そうすると自然と頭がリセットされます。

 

仕事以外には、散歩や音楽を聴くなど

自分にとってリラックス出来るものでも良いです。

これは、人によってそれぞれ違うので、

皆さんの中でぼーっと出来る何かを探して、やってみてください。


もちろん、メリハリが大事ですので
集中する時間とぼーっとする時間のメリハリをつけ、

バランスよく行う事が大切ですね。

 

意識してぼーっとする時間を作り、

毎日の生活にメリハリをつけて、

より充実した毎日を送ってみませんか。

 

 

 

 

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